शिशु आहार अनुपूरक के लिए सब्जियों का जूस कैसे बनाएं

शिशु आहार अनुपूरक के लिए सब्जियों का जूस कैसे बनाएं

स्वस्थ भोजन की अवधारणा के लोकप्रिय होने के साथ, अधिक से अधिक माता-पिता शिशु पूरक खाद्य पदार्थों के पोषण संयोजन पर ध्यान दे रहे हैं। शिशु के पूरक भोजन के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में, सब्जियों का रस न केवल विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, बल्कि बच्चों को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के अनुकूल बनाने में भी मदद करता है। यह लेख विस्तार से परिचय देगा कि शिशु आहार की खुराक के लिए सब्जियों का रस कैसे बनाया जाए, और माता-पिता के संदर्भ के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संलग्न किया जाएगा।

1. आपको अपने बच्चे को सब्जियों का रस क्यों देना चाहिए?

शिशु के पूरक आहार में सब्जियों का रस एक महत्वपूर्ण विकल्प है, विशेष रूप से 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। सब्जियों का रस आहारीय फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जो आपके बच्चे के पाचन और अवशोषण को बढ़ावा दे सकता है और प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है। इसके अलावा, सब्जियों का रस बच्चों को विभिन्न खाद्य पदार्थों के स्वाद के अनुकूल होने में मदद कर सकता है और बाद में पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की नींव रख सकता है।

2. सब्जियों का रस बनाने के लिए उपयुक्त सब्जियों की सिफ़ारिशें

3. शिशु के पूरक आहार के लिए सब्जियों का रस तैयार करने के चरण

1.ताज़ी सब्जियाँ चुनें: सुनिश्चित करें कि सब्जियाँ कीटनाशक अवशेषों से मुक्त हों और जैविक सब्जियों का चयन करना सबसे अच्छा है।

2.साफ़: सतह की गंदगी हटाने के लिए सब्जियों को बहते पानी के नीचे धोएं।

3.टुकड़ों में काट लें: भाप में पकाने या जूस निकालने के लिए सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

4.भाप या रस: जड़ वाली सब्जियों (जैसे गाजर और कद्दू) के लिए, उन्हें भाप में पकाने और फिर उन्हें प्यूरी में मिलाने की सलाह दी जाती है; पत्तेदार सब्जियों (जैसे पालक) के लिए, उन्हें ब्लांच किया जा सकता है और फिर उनका रस निकाला जा सकता है।

5.पतला: इसे पहली बार जोड़ते समय, अत्यधिक सांद्रता से बचने के लिए सब्जी के रस को गर्म पानी के साथ पतला करने की सिफारिश की जाती है जो बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन पैदा कर सकता है।

4. पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर गर्म विषय और गर्म सामग्री

5. ध्यान देने योग्य बातें

1.पहली बार जोड़ते समय निरीक्षण करने की आवश्यकता है: अपने बच्चे को पहली बार सब्जियों का जूस देते समय, आपको थोड़ी मात्रा में जूस देना चाहिए और देखना चाहिए कि कहीं कोई एलर्जी तो नहीं है।

2.अतिरिक्त मसालों से बचें: किडनी पर बोझ बढ़ने से बचने के लिए शिशु आहार की खुराक में नमक, चीनी और अन्य मसाले मिलाने की जरूरत नहीं है।

3.ताज़ा पकाया और खाया गया: सब्जियों का रस आसानी से ऑक्सीकृत हो जाता है। पोषक तत्वों के नुकसान से बचने के लिए इसे बनाने के बाद जितनी जल्दी हो सके इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

4.विविध मिलान: लंबे समय तक केवल एक ही प्रकार की सब्जी का उपयोग न करें, पोषण संतुलन सुनिश्चित करने के लिए प्रकार बदलते रहें।

6. सारांश

सब्जियों का रस शिशु के आहार के लिए पोषक तत्वों से भरपूर एक विकल्प है जो बनाने में आसान और पचाने में आसान होता है। माता-पिता को सब्जियों के प्रकार, तैयारी के तरीकों और उन्हें जोड़ते समय बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए और बच्चों को कदम दर कदम नए खाद्य पदार्थों के अनुकूल बनाने में मदद करनी चाहिए। इंटरनेट पर गर्म विषयों को मिलाकर, यह देखा जा सकता है कि पालन-पोषण के वर्तमान क्षेत्र में पूरक खाद्य पदार्थों का वैज्ञानिक समावेश एक महत्वपूर्ण फोकस है। मुझे आशा है कि यह लेख माता-पिता के लिए व्यावहारिक संदर्भ प्रदान कर सकता है।