ठंड लगने पर आप कौन से फल खा सकते हैं?
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में शरीर का ठंडा होना एक सामान्य शारीरिक प्रकार है, जो ठंडे हाथ और पैर, ठंड के प्रति संवेदनशीलता और आसानी से थकान जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए, आहार कंडीशनिंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, खासकर फलों का चयन। हालाँकि फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, कुछ फल ठंडे स्वभाव के होते हैं और शरीर में सर्दी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, शरीर की ठंडक को सुधारने के लिए सही फलों का चयन करना महत्वपूर्ण है। ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए उपयुक्त फलों की सिफारिशें और संबंधित सामग्री निम्नलिखित हैं जिनकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है।
1. ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए उपयुक्त अनुशंसित फल
निम्नलिखित फल गर्म या तटस्थ प्रकृति के होते हैं और ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए उपयुक्त होते हैं। वे शरीर को गर्म करने और पोषण देने में मदद कर सकते हैं और ठंडे शरीर के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं।
| फल का नाम | यौन स्वाद | प्रभावकारिता | भोजन संबंधी सिफ़ारिशें |
|---|---|---|---|
| लीची | तापमान | रक्त को पोषण दें और क्यूई की पूर्ति करें, शरीर को गर्म करें और सर्दी को दूर करें | ओवरडोज़ से बचने के लिए प्रतिदिन 5-10 गोलियाँ लें |
| लोंगन | तापमान | हृदय और प्लीहा को फिर से भरना, रक्त को पोषण देना और तंत्रिकाओं को शांत करना | दलिया या चाय में पकाया जा सकता है |
| डूरियन | यौन गर्मी | ठंड को गर्म करें और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं | क्रोध से बचने के लिए संयमित भोजन करें |
| चेरी | तापमान | रक्त को पोषण देता है और त्वचा को पोषण देता है, शरीर को गर्म करता है और प्लीहा को मजबूत करता है | प्रतिदिन एक छोटी मुट्ठी, सीधे सेवन किया जाता है |
| लाल खजूर | तापमान | महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति, रक्त का पोषण और तंत्रिकाओं को शांत करना | चाय या सूप बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है |
2. ठंडे शरीर वाले लोगों को जिन फलों से परहेज करना चाहिए
निम्नलिखित फल ठंडी प्रकृति के होते हैं। ठंडे शरीर वाले लोगों को ठंडे शरीर के लक्षणों को बढ़ने से बचाने के लिए इनसे बचने की कोशिश करनी चाहिए या इन्हें कम मात्रा में खाना चाहिए।
| फल का नाम | यौन स्वाद | संभावित प्रभाव |
|---|---|---|
| तरबूज | स्वभाव में ठंडा | शरीर में सर्दी बढ़ जाती है और दस्त लग जाते हैं |
| नाशपाती | स्वभाव में शीतल | प्लीहा और पेट को नुकसान, ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाना |
| ख़ुरमा | स्वभाव में ठंडा | पाचन पर असर पड़ता है और शरीर में ठंडक बढ़ जाती है |
| केला | स्वभाव में ठंडा | पेट दर्द हो सकता है |
3. ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए फलों के सेवन के टिप्स
1.गर्म करके खायें: चपटी या गुनगुनी प्रकृति वाले फलों, जैसे सेब और संतरे, को ठंडी प्रकृति को कम करने के लिए गर्म करके खाया जा सकता है।
2.गरम भोजन के साथ मिलायें: फलों को गर्म सामग्री जैसे अदरक और ब्राउन शुगर के साथ मिलाएं, जैसे फलों की चाय बनाना, ताकि आप ठंड से बचते हुए फलों के पोषण का आनंद ले सकें।
3.उचित राशि ही मुख्य बात है: भले ही यह गर्म फल हो, गुस्सा आने या अन्य असुविधाओं से बचने के लिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करना उचित नहीं है।
4. शरीर की सर्दी के इलाज के टिप्स जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
पिछले 10 दिनों में, बॉडी कोल्ड कंडीशनिंग के बारे में सामग्री ने सोशल मीडिया पर व्यापक चर्चा शुरू कर दी है। यहां कुछ लोकप्रिय सुझाव दिए गए हैं:
-चीनी चिकित्सा द्वारा अनुशंसित: पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सक सलाह देते हैं कि ठंडे शरीर वाले लोग अधिक गर्म फल खाएं और क्यूई और रक्त को नियंत्रित करने के लिए उन्हें व्यायाम के साथ मिलाएं।
-नेटिज़न्स द्वारा साझा किया गया: कई नेटिज़न्स ने उल्लेख किया कि लाल खजूर और लोंगन खाने पर जोर देने के बाद, शरीर में सर्दी के लक्षणों में काफी सुधार हुआ।
-विशेषज्ञ अनुस्मारक: ठंडे शरीर वाले लोगों को खाली पेट फल खाने से बचना चाहिए, खासकर ठंडे फल।
5. सारांश
जब ठंडे शरीर वाले लोग फलों का चयन करते हैं, तो उन्हें मुख्य रूप से गर्म या तटस्थ गुणों वाले फलों का चयन करना चाहिए, जैसे कि लीची, लोंगान, ड्यूरियन आदि, और ठंडे गुणों वाले फलों से बचना चाहिए। साथ ही, शरीर में सर्दी के लक्षणों को बेहतर ढंग से सुधारने के लिए खाने के तरीकों और संयोजनों पर भी ध्यान दें। संपूर्ण इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाली सामग्री का संयोजन और वैज्ञानिक रूप से अपने शरीर को विनियमित करने से आपका शरीर स्वस्थ हो सकता है।
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