अगर आप इसे नहीं कह सकते हैं तो क्या करें

अगर आप इसे नहीं कह सकते हैं तो क्या करें

पारस्परिक संचार में, हम अक्सर कुछ कठिन विषयों या भावनाओं का सामना करते हैं, जैसे कि दूसरों को अस्वीकार करना, असंतोष व्यक्त करना, गलतियों को स्वीकार करना या हमारी आंतरिक नाजुकता को व्यक्त करना। ये "अकथनीय" क्षण संघर्ष के डर, मूल्यांकन के डर या संचार कौशल की कमी से डर सकते हैं। यह लेख पिछले 10 दिनों के लिए नेटवर्क में लोकप्रिय विषयों और गर्म विषयों को जोड़ता है, "बोल नहीं सकता" के सामान्य परिदृश्यों और प्रतिक्रिया के तरीकों का विश्लेषण करता है और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करता है।

1। हम इसे क्यों नहीं कह सकते?

मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, निम्नलिखित तीन कारण मुख्य कारक हैं जो अभिव्यक्ति में बाधा डालते हैं:

2। शीर्ष 5 "नहीं बोल सकते" परिदृश्य जो पूरे नेटवर्क पर गर्मजोशी से चर्चा कर रहे हैं

सोशल मीडिया डेटा का विश्लेषण करके, हाल ही में जिन कठिन परिस्थितियों पर चर्चा की गई है, उनमें शामिल हैं:

3। व्यावहारिक प्रतिक्रिया रणनीतियाँ

1। पुनर्निर्माण अनुभूति:अनुसंधान से पता चलता है कि 90% पूर्व निर्धारित नकारात्मक परिणाम वास्तव में नहीं होंगे। चिंता की भावना को "सबसे खराब परिदृश्य सिमुलेशन" के माध्यम से कम किया जा सकता है।

2। अहिंसक संचार की चार-चरण विधि:

3। प्रतिस्थापन विधि:जब आमने-सामने की कठिनाइयाँ, तो आप चुन सकते हैं:

• पत्र/ईमेल (सोच के लिए जगह दें)
• तृतीय-पक्ष रिटेलिंग (संवेदनशील विषयों के लिए)
• अनुष्ठान दृश्य की भावना बनाएं (जैसे कि रात के खाने के दौरान चर्चा)

4। हाल के गर्म मामलों के संदर्भ

इस्तीफे के लिए # कारण का विषय जो कि अकथनीय है? # एक कार्यस्थल ब्लॉगर द्वारा शुरू किया गया है, गर्म चर्चा है, और डेटा दिखाता है:

5। विशेषज्ञ सलाह

मनोविज्ञान के प्रोफेसर ली मिन ने बताया:अभिव्यक्ति में कठिनाई अनिवार्य रूप से अस्पष्ट सीमाओं की अभिव्यक्ति है। एक स्वस्थ संबंध में 30% -50% ईमानदारी की आवश्यकता होती है। आप "स्मॉल स्टेप ट्रायल एंड एरर" ट्रेनिंग का उपयोग कर सकते हैं: महत्वहीन चीजों से अभिव्यक्ति का अभ्यास शुरू करें और धीरे -धीरे कठिनाई बढ़ाएं। "

जब "अकथनीय" मूड दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है और जीवन को प्रभावित करता है, तो पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श लेने की सिफारिश की जाती है। डेटा से पता चलता है कि शुरुआती हस्तक्षेप संचार दक्षता में 40%में सुधार कर सकता है।

याद रखें, सच्ची परिपक्वता कभी भी असहज शब्द नहीं कहने के बारे में नहीं है, लेकिन सच्चाई को सही तरीके से सुनने का मौका देने के बारे में है।